📅 چالش‌ها

این چالش ۳۰ روزه با عنوان «این سبک زندگی من است» طراحی شده تا شما را قدم‌به‌قدم به سمت ساختن عادت‌های مثبت و پایدار هدایت کند. تمرین‌های کوتاه و ساده هر روز، از نوشیدن آب و پیاده‌روی گرفته تا مدیتیشن، مطالعه و شکرگزاری، به شما کمک می‌کند آرامش ذهنی، انرژی جسمی و رشد فردی‌تان را تقویت کنید. در پایان هر هفته بخشی برای نوشتن تجربه‌ها و به‌اشتراک‌گذاری آن با دیگران در نظر گرفته شده است تا بتوانید از مسیر و درس‌های افراد دیگر نیز الهام بگیرید. این چالش ویژه جوانان و بزرگسالان ایرانی ۲۰ تا ۴۵ سال طراحی شده و بدون نیاز به ابزار خاص یا هزینه اضافی قابل اجراست.